Sai lầm khi ăn những thực phẩm này trước khi tập gym

Sữa

Sữa cũng có thể gây đầy hơi và khó tiêu hóa.


Vì vậy, những sản phẩm như sữa chua, sữa tươi, phô mai,… là những thực phẩm cần tránh xa trước mỗi buổi tập luyện.


Bánh ngọt

Đường và thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm hạn chế mức năng lượng của bạn, khiến cho buổi tập có thể bị gián đoạn khi lượng đường cung cấp vào cơ thể quá nhiều.

Bên cạnh đó, những thanh protein có thể chứa lượng đường nhiều hơn cả bạn nghĩ đấy.

Đồ chiên rán

Dầu, kem và bơ là những thực phẩm bạn không nên nạp vào cơ thể nếu như bạn muốn có một buổi tập hiệu quả.

Thực phẩm có dầu mỡ như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và pizza chứa chất béo bão hòa, có thể gây chậm tiêu hóa, gây đầy bụng và chuột rút.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bên trong CLB 'trai gọi' triệu đô ở Thượng Hải

Hình ảnh
Thu nhập hằng tháng của nhân viên CLB là ít nhất 80.000 nhân dân tệ (276 triệu đồng), theo một mẩu tin tuyển dụng. Bức ảnh được tin là chụp các thanh niên làm việc tại CLB Perfect Space Một câu lạc bộ (CLB) tư nhân sang trọng ở Thượng Hải đã buộc phải dừng hoạt động sau khi có thông tin rò rỉ trên mạng về một trai gọi trong CLB nhận nhiều quà sinh nhật sang trọng từ khách hàng nữ. “Cảnh sát đã đóng cửa câu lạc bộ vào thứ 7”, một sĩ quan cảnh sát nói. CLB có tên là Perfect Space (Không gian Hoàn hảo) nằm ở trung tâm khu thương mại của Thượng Hải. Theo một bài đăng lan truyền trên WeChat vào thứ 6 tuần trước, một trai gọi của CLB đã tổ chức tiệc sinh nhật lần thứ 28 và nhận 28 món quà từ một người phụ nữ giàu có. Các mòn quà bao gồm một chiếc xe Audi, một chiếc cúp vàng và 280.000 nhân dân tệ (967 triệu đồng) tiền mặt. Một bức ảnh cho thấy các hộp quà nằm trên sàn nhà, chiếm một nửa căn phòng. 28 món quà từ một người phụ nữ giàu có tặng cho một nhân viên của CL...
Đọc thêm

Điều tra cơ trưởng Vietnam Airlines buôn lậu nước hoa tại sân bay

Hình ảnh
Cơ trưởng Vietnam Airlines bị bắt giữ vì buôn lậu 120 chai nước hoa Chanel cùng 3 ĐTDĐ từ Pháp về Việt Nam. Tối 15/1, nguồn tin riêng của phóng viên Tổ Quốc từ Công an quận Tân Bình cho hay, đã tiến hành bắt giữ B.Q.T. (SN 1984, ngụ tỉnh Hải Dương, là cơ trưởng Vietnam Airlines) và 1 người tên là N.V.D. (SN 1960, ngụ quận Gò Vấp) để điều tra về hành vi buôn lậu. Theo đó, trưa 11/1, qua theo dõi lực lượng Đồn Công an Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất phát hiện T. đang giao 1 lô hàng cho D. với nhiều biểu hiện nghi vấn tại cột A15, ga quốc nội sân bay Tân Sơn Nhất. Lúc này, lực lượng ập lại kiểm tra hành chính cả 2 thì phát hiện T. mang theo 120 chai nước hoa các nhãn hiệu như Bleu De Chanel Paris, Allure Homme Sport, Chanel Chance và 3 ĐTDĐ… không có hoá đơn chứng từ. Sau đó, cả 2 cùng tang vật được đưa về trụ sở làm việc. Ảnh minh họa Bước đầu xác định, T. mua số hàng hoá tại khu vực miễn thuế ở 1 sân bay của Pháp với giá 3.047 Euro, với ý định bán lại với giá...
Đọc thêm

Phát hiện loài cá lạ có hàm răng giống người ở Argentina

Hình ảnh
Một người phụ nữ tại San Javier, Santa Fe phía đông bắc Argentina vừa phát hiện một loài cá lạ có hàm răng giống người khiến dư luận xôn xao. Theo trang báo địa phương của Argentina, Người phụ nữ tên Maria Julia Candotti, đang làm việc trên cánh đồng thì nhìn thấy xác sinh vật lạ cơ thể dài giống lươn, tuy nhiên khi kiểm tra lại thì phát hiện đây hoàn toàn không phải lươn mà là một loài cá lạ, và càng đặc biệt hơn, khi chúng có hàm răng giống con người. Cá lạ có hàm răng giống người ở Argentina. Ảnh: Internet Maria đã chụp ảnh con vật và đăng tải trên Facebook với bình luận rằng: "Người đẹp này đã bơi xuôi dòng sông và dạt vào cánh đồng lúa. Chúng tôi không biết nó là con gì, nhưng đó là con vật kỳ lạ thứ 2 chúng tôi nhìn thấy. Hãy cẩn thận". Ngay lập tức nó nhận được sự chú ý của cư dân mạng với những bình luận đáng sợ, thậm chí không ít người sợ hãi khi trông thấy hàm răng quái đản của con vật này. Trước đó vào năm 2018, một ngư dân địa phương tên Yur...
Đọc thêm